更年期をサポートするサプリメントランキング【決定版】

つらい更年期を乗り切るためのサプリメントを徹底調査

更年期をサポートするサプリメントランキング【決定版】

マカ

マカというと不妊治療や男性の精力減退に効果があると思われがちですが、更年期障害の改善にも効果があると言われています。

こちらでは、更年期障害に効果があるとされるマカの有効成分と働きについてご紹介します。

更年期サポートにもなる滋養強壮の生薬マカ

マカはアンデスの高地で栽培されているアブラナ科の植物です。

土の栄養を十分に吸収して育つため、マカ収穫後は畑が使い物にならないというくらい生命力を強く蓄えている植物で、インカ帝国の時代、マカは特権階級の食べ物として、また戦勝をあげた兵士に褒美として与えられたりなど、とても貴重な食物として栽培されていました。

ペルーでは滋養強壮の生薬として知られ、主成分は、各種アミノ酸を豊富に含むたんぱく質で、鉄、亜鉛、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ナトリウム等のミネラル分やビタミン類も多く含んでいます。

最近では、精力や体力の減退、病後の滋養強壮、不妊治療だけでなく、更年期障害の症状など、様々な症状にも効果的とされています。

マカの有効成分と働き

更年期障害は、人によって発症時期、期間、症状は異なりますが、日本人の場合、だいたい45歳~55歳あたりが更年期にあたります。閉経に伴うエストロゲン分泌の減少が原因で、イライラや不安などの精神的症状や、下腹部痛、倦怠感、眠気、発熱などの身体的症状が現れます。

マカにはホルモンバランスの調節効果があり、不妊症や生理不順に効果があるとされますが、更年期障害の改善にも効果があります。

不妊症・生理不順の場合は、減少しているホルモンの分泌を促し、過剰なホルモンを抑制しますが、更年期障害の場合は、減少しているエストロゲンの分泌を促します。

実験によると卵巣を摘出したラットにマカを投与したところ、エストロゲンの増加が見られたそうです。

なぜ、マカがホルモンの調節効果やエストロゲンの分泌を増やす効果があるのかついては、まだ解明されていませんが、マカに含まれる必須アミノ酸やミネラルが、脳下垂体にホルモン調節を働きかけるからだといわれています。

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